提起阿尔茨海默病相信大家并不陌生但很多人对它的认知只停留在 “老糊涂”、“容易忘事”事实上，它并非简单的衰老健忘而是一种病理性的脑部疾病。

每年9月是世界阿尔茨海默病月，9月21日是世界阿尔茨海默病日。2026年的主题为：“早一步识别，多一份记忆”。在这个特别的月份里，我们希望与大家一起走近阿尔茨海默病，多方位了解这一疾病，不再让爱与记忆迷路。

阿尔茨海默病是一种中枢神经系统退行性疾病，是老年期痴呆最常见的一种类型，约占全部痴呆的6080%。

患者主要表现为记忆力减退、语言表达困难、判断力下降、情绪波动等症状，严重时会导致丧失日常生活自理能力。

普通健忘只是偶尔忘事，经提醒能够回想起来，不影响日常社交、家务与出行；阿尔茨海默病则是反复遗忘，提示后仍无法回忆，伴随生活能力、性格持续性改变，属于病理信号。

疾病高发于65岁以上人群，年龄越大患病风险越高，80岁以上群体发病率明显上升。但也存在40-65岁早发性痴呆，多和遗传、脑损伤、基础慢病相关。

阿尔茨海默病起病隐匿、进展缓慢，早期症状常常被忽视，往往发展到中晚期才被确诊，因此，识别早期预警非常关键。

1.记忆力变差：尤其是近期记忆，刚说过的话、做过的事转眼就忘，反复询问同一件事。

2.算账和解决问题变得困难：比如不会处理账单，看不懂报纸，听不懂别人说话等；

3.熟悉的事情做起来变得费力：做饭、穿衣、按时吃药这些日常小事变得困难。

4.容易弄错时间，在熟悉的地方找不到方向：分不清日期、季节，在家附近也会迷路。

5.判断距离和空间位置变得困难：无法判断物品的距离、颜色或对比，容易撞到、摔倒。

6.用词困难：想说的话找不到合适词语，说话断断续续。

7.东西经常放错地方，而且找不回来：经常把东西乱放，找不到时甚至怀疑别人偷走。

8.判断力明显下降：容易轻信陌生人、盲目花钱，忽视安全风险。

9.兴趣减退，不爱出门，不愿社交：对曾经喜欢的爱好、活动提不起兴趣；不愿出门、回避与人交流。

10.脾气、性格或行为出现明显改变：无来由多疑、易怒、情绪淡漠、抑郁。

如果家中长辈频繁出现以上表现，已经影响日常生活，一定要提高警惕，及时就医完成认知评估和相关检查。早预防、早发现、早治疗能有效减轻症状，延缓疾病的进展。

阿尔茨海默病目前无法根治，但早期用药物、认知训练、调整生活方式等综合干预，能延缓病情进展，帮患者更久维持自主生活能力，减轻家庭照护压力。

建议大家可以从生活细节入手，积极关注脑健康，有效降低发病风险：

1.坚持科学运动

每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳等），结合力量训练。

2.保持健康的生活方式

戒烟限酒，避免吸二手烟。多摄入蔬菜、水果、全谷物、坚果、鱼类和橄榄油，限制红肉、糖和加工食品。

3.加强认知训练

持续学习新技能（如乐器、语言等）、阅读、下棋、玩益智游戏，参加认知激活活动，保持大脑活跃。

4.积极参与社交

主动拓展新的社交圈，积极参与社区活动、志愿服务，维持良好人际关系，避免孤独，保持心情愉快。

5.主动管理健康

控制血压、血糖、血脂，保护听力。

一审一校：冯正敏

二审二校：汪荣英

三审三校：王  静