2025年8月1-7日是第34个世界母乳喂养周，今年的宣传主题为“支持母乳喂养，呵护健康未来”，旨在强调母乳喂养对儿童健康的促进作用，进一步推动建立政府主导、部门协作、全社会参与的母乳喂养促进工作机制，完善支持母乳喂养的政策体系、服务网络、场所设施，不断提升母乳喂养水平。

一、母乳喂养的益处

（一）对婴儿的好处：

1.易被婴儿消化吸收，使肠胃舒适

2.有利于增强婴儿免疫力

3.适应婴儿个体需求

4.促进婴儿神经系统发育

5.促进婴儿骨骼及面部肌肉的发育

6.降低成年后慢性疾病的风险

（二）对母亲的好处：

1.刺激母体产生催乳素，促进子宫收缩

2.减少产后出血

3.有利于子宫修复

4.减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率

5.增进母子情感

二、母乳的分类

母乳成分随产后不同时期而有所改变，可分为初乳、过渡乳、成熟乳和晚乳。

1.初乳：产后7天内的乳汁，免疫活性成分及蛋白质含量极高。

2.过渡乳：产后7-14天间所分泌的乳汁。蛋白质含量逐渐减少，而脂肪和乳糖含量逐渐增加。

3.成熟乳：产后 14天后所分泌的乳汁。

4.晚乳：指10个月后的乳汁。

三、母乳喂养的姿势

（一）摇篮式

这是传统的姿势，母亲用一只手臂内侧支撑婴儿的头部和背部，另一只手放在乳房、乳晕上，可垫高婴儿身下，哺乳起来会更轻松。

（二）交叉环抱式

与摇篮式类似，但婴儿的头不靠在母亲的臂弯里，而枕在母亲的手掌上。

（三）橄榄球式

如腋下夹橄榄球般，母亲一手环抱婴儿并托住头颈，使婴儿上身呈半坐卧位姿势正对母亲胸前。

（四）侧卧式

这种姿势适合夜间哺乳，母亲身体侧卧，用枕头垫在头下，婴儿侧身和母亲正面相对，腹部贴在一起，为保证婴儿和母亲紧密相贴，最好用一个小枕头垫在婴儿背后，该姿势适合剖腹产手术的母亲，但要避免压迫伤口。

四、母乳喂养的方法

1.宝宝出生后尽早进行皮肤接触和吸吮，1小时内开始喂母乳。

2.哺乳时使宝宝的头和身体保持一条直线，身体贴近母亲，头和颈部得到支撑，鼻尖对着乳头。母亲用手托起乳房，用乳头轻触宝宝的嘴唇，直到宝宝嘴张大后将乳头和大部分乳晕放到宝宝口中。

3.按需哺喂，每天母乳喂养不少于8次。

4.每次哺乳时应吸空一侧乳房，再吸吮另一侧，下次哺乳则从未喂空的一侧乳房开始，以便使宝宝能吃到前奶和后奶。

5.喂奶后，应将宝宝竖抱拍嗝。

五、母乳喂养常见问题

（一）乳头皲裂与疼痛

预防乳头皲裂与疼痛的关键在于：

1.正确的衔乳姿势：婴儿应含住大部分乳晕（而非仅乳头），上下唇外翻呈“鱼嘴状”。若哺乳时感到乳头疼痛，需立即调整姿势。

2.避免过度清洁：哺乳前后无需用肥皂或酒精擦拭乳头，温水清洁即可。频繁擦拭可能破坏乳头皮肤的天然油脂保护层。

3.乳头护理：哺乳后可挤出少量乳汁涂抹乳头，奶水中抑菌物质和蛋白质可以促进乳头破损的修复。

（二）乳汁不足的焦虑

科学预防乳汁不足的情况：

1.按需哺乳：频繁吸吮能刺激泌乳素分泌，增加乳汁分泌量。

2.避免过早添加奶粉：配方奶的补充会减少婴儿吸吮需求，导致乳汁分泌下降。  

3.身心放松：压力会抑制泌乳素分泌，建议通过冥想、家人支持等方式缓解焦虑。

（三）乳腺炎与堵奶

如何规避乳腺炎和堵奶的风险：

1.交替哺乳：左右乳房轮流喂，避免单侧过度胀奶导致乳汁淤积。

2.穿戴合适的内衣：选择无钢圈、透气性好的哺乳文胸，避免压迫乳腺管。

3.提升免疫力，均衡饮食：多喝水、补充优质蛋白（鱼、蛋、瘦肉）和维生素C，避免油腻汤水堵奶。 

4.发现异常，及时干预：乳房局部红肿、发热、疼痛或发烧，可能是乳腺炎前兆， 如及时哺乳和自行处理后未见好转，请及时就医。