2025年4月15日—21日是第31个全国肿瘤防治宣传，今年的活动主题是“科学防癌 健康生活”。旨在通过普及癌症防治科学知识，倡导群众践行健康生活方式，控制癌症风险因素；鼓励高风险人群主动参加癌症筛查，促进早诊早治；指导癌症患者及时接受规范化诊疗，并定期复查。通过全过程全生命周期健康管理，更好满足人民群众健康需求，保障人民群众健康生活。

我国每天超过一万人罹患癌症，每8秒有1人被确诊为癌症，中国人一生患癌的风险高达25%。很多恶性肿瘤早期没有任何症状，直到发展到正常组织受压迫、身体功能出现问题才会表现出症状，这时往往已经到了中晚期。

世界卫生组织调查结果显示：1/3的癌症可以预防，1/3的癌症早期发现可以治愈，1/3的癌症可以减轻痛苦延长生命。通过改善生活方式和环境，按时体检、早期干预，可以预防45%的癌症，有效降低癌症发病率和死亡率。

癌症一直是威胁人类健康的头号公敌，全国肿瘤防治宣传周由中国抗癌协会于1995年倡导发起，让我们一起行动起来，用科学的方法为健康助力！

关键数字先知道：约有40%的癌症可预防；1/3早发现可治愈；90%的癌症早期不疼不痒！

病因与现状：目前认为癌症发生是由多种外源性致癌因素（化学因素、物理因素、生物因素、不良生活方式、癌前疾病史）和内源性促癌因素（遗传因素、内分泌因素、免疫因素、营养因素、心理与社会因素）长期共同作用的结果。根据国家癌症中心发布的数据显示，2022年我国癌症新发病例为482.47万，肺癌、肝癌、胃癌发病率居前三（详见图1），男性世标发病率高于女性（209.61/10万vs197.03/10万，详见图2）

图1：中国全癌种发病人数（万人）    

图2：中国男女性前十位恶性肿瘤发病率及顺位

这些信号要留意：

持续2周的咳嗽/声音嘶哑

消化不良，长期乏力

体重莫名下降达10%

伤口、溃疡长期不愈合

无痛肿块/淋巴结肿大

大便突然变细、带血

5个防癌小锦囊：

彩虹蔬菜

建议每天吃的5份蔬果中，最好包含多种颜色，可以充分补充的植化素。

规律运动

每天运动15分钟，可延长寿命，还可降低癌症死亡风险通过规律运动不但可以控制体重，也是维持健康体态的关键

体重控制

体重若超过个人理想体重的40%，男性女性罹癌风险将提升，体重维持必须控制身体质量指数(BMI)18.5~24间

远离烟槟榔

远离香烟、槟榔会大大提高生活健康度，前者习惯与30%的癌症有关，后者则是造成口腔部位的癌症

定期筛查

55 岁以上的吸烟者、三等亲内有肺癌病史，或是本身有肺病史的族群;长时间接触厨房油烟;经常吸二手烟、三手烟;经常接触汽车废气的职业人群。

人类征服癌症最好的途径是预防和早期发现，应了解其危险因素、早期表现，早发现早治疗，同时保持健康生活方式，做到遇癌不恐慌、科学防癌、远离癌症！